体験セッション60分-4,000円

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通常セッションの流れ

WIS.では、お客様一人ひとりの目標達成をサポートするため、毎回、丁寧なカウンセリングと効果的なトレーニングプログラムをご提供しています。

1. カウンセリング

まずは、カウンセリングで、前回の状態との変化を把握し、最適なトレーニングプランを作成します。

• InBody測定: 高精度体成分分析装置InBodyで、筋肉量、骨量、体水分量など、より詳細な体成分を分析します。
• 目標設定: その日の体調やトレーニングの目標などを一緒に決めていきます。
• 質疑応答: ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご質問ください。

2. トレーニング

カウンセリングで作成したプランに基づき、トレーニングを行います。

【トレーニングコース】

• ウォーミングアップ: 怪我の予防とパフォーマンス向上のため、準備運動を行います。
• トレーニング: スミスマシン、ケーブルマシン、ダンベルを使ったトレーニングをメインに行います。
• クールダウン: トレーニング後の疲労回復を促すため、整理運動を行います。

【ダイエットコース】

• ウォーミングアップ: 怪我の予防とパフォーマンス向上のため、準備運動を行います。
• 筋膜リリース、マシンピラティス等: 自律神経系の安定化を図るため、筋膜リリースやマシンピラティス等を行い、筋膜や体のバランスを整えます。
• トレーニング: スミスやケーブルマシンを使用したウエイトトレーニングや必要に応じてHIIT（高強度インターバルトレーニング）を行います。
• クールダウン: トレーニング後の疲労回復を促すため、筋膜リリースやストレッチを行います。

3. アフターフォロー

トレーニングコースの方には、プロテインドリンクをサービスしております。

ダイエットコースの方には、以下のアフターフォローを行います。

• 軽食提供: トレーニング後の栄養補給に、軽食とプロテインドリンクをご用意いたします。
• レシピ提供: ご自宅でも健康的な食事を継続できるよう、レシピをお渡しします。
• 経過報告: セッション毎にレポートを作成し、LINEで経過報告を行います。

その他

• トレーニング内容や強度、セッションの頻度などは、お客様の状況に合わせて調整いたします。
• トレーナーは、NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)と筋膜リリーススペシャリスト™の資格を保持していますので、安心してトレーニングをお任せください。

WIS.で、理想の体へ！